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Yoga

Afrika Maltauro

Afrika vem praticando Yoga já há alguns anos com diversos professores na região do Sul de Minas. Apaixonada pela prática, decidiu fazer uma formação em Yoga com Daniel Tonet em 2019 e tem ministrado aulas no Espaço Gaia Verde Om.

 

Gaia Verde Om

Rua Salvador Mendes, 84, Bairro Jardim Alpino, Itamonte

Horários das Praticas:

Prática com duas pessoas R$25

Prática Particular R$50

Pagamento feito em cada aula!!

Para mais informações: 35 99835-3357

 

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06/07/2015 · 7:41 pm

Descubra os benefícios do Yoga para o corpo e para a mente

azulie-sanctuary-4Por buscar o equilíbrio físico, mental e emocional, a técnica atinge todos os pontos, ou seja, contribui com o funcionamento do organismo, consequentemente, favorece a saúde, torna o corpo mais flexível, auxilia no controle das emoções, e permite uma mente mais limpa e centrada, o Yoga também contribui para emagrecer, já que ajuda no controle da ansiedade.

  • Alonga todo o corpo;
  • Desenvolve o tônus muscular;
  • Torna o corpo mais flexível;
  • Massageia os órgãos internos;
  • Estimula as glândulas, como a hipófise e a tireoide;
  • Fortalece o sistema cardiovascular;
  • Coordena o sistema respiratório;
  • Combate a hipertensão;
  • Relaxa a musculatura;
  • Melhora a circulação;
  • Aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos;
  • Corrige a postura, combatendo problemas na coluna;
  • Contribui com o melhor funcionamento do sistema digestivo;
  • Melhora o sono;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Melhora a resistência física;
  • Aumenta a disposição;
  • Relaxa a mente;
  • Reduz os níveis de estresse;
  • Aumenta o equilíbrio;
  • Melhora a concentração;
  • Excelente modalidade para gestantes, já que o trabalho realizado para alongar e tonificar a musculatura favorece na hora do parto. Além disso, o corpo passa a ser mais flexível, aceitando melhor as modificações que acontecem no corpo da mulher durante a gestação. Problemas de inchaço, dores nas costas e ansiedade, inclusive, podem ser combatidos com a prática do Yoga.

Recomendações importantes!

– Praticar o Yoga, diariamente, é o ideal. No entanto, duas vezes por semana, você já conseguirá sentir os efeitos. Quanto mais frequente, melhores serão os resultados. Sendo assim, se for possível, vá aumentando essa frequência;

– A flexibilidade do corpo é algo adquirido com o tempo, após certo período de treino. Por isso, vá praticando com calma. Aos poucos, você notará que seu corpo cederá cada vez mais, então, tenha paciência;

– Respeite seu limite. Caso não consiga realizar o exercício, não force. Procure tentar aos pouquinhos. O Yoga tem a função de relaxar e não de estressar;

– O melhor é se alimentar somente depois do término do Yoga. Contudo, algo mais leve, como uma fruta está liberado. É preciso estar mais leve, assim, você poderá realizar melhor os exercícios e mais concentradamente;

– Quanto ao modo de vestir, opte sempre por roupas leves e confortáveis, que não privem os seus movimentos, como camisetas e calças de moletom, por exemplo;

– Realize as atividades descalço, ou então, com meias, no entanto, faça sempre as atividades sobre um colchonete;

– No caso das gestantes, é recomendável consultar o obstetra, antes de aderir ao Yoga.

Texto extraído do site Saúde, Sua Vida

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Yoga

Regina Azevedo

Praticante de Hatha Yoga desde 1996. Nos Estados Unidos estudou Hatha, Vinyasa e Ashtanga Yoga.  De volta ao Brasil, fez  parte do curso de graduação em Hatha Yoga na FMU em 2009.

Gaia Verde Om

Rua Salvador Mendes, 84, Bairro Jardim Alpino, Itamonte

Horários das Praticas:

  • Segundas às 9:30h e às 18:30h
  • Quartas às 9:30h
  • Quintas às 9:30h e às 18:30h
  • Sábados às 9:30h

Prática com duas pessoas R$25

Prática Particular R$50

Pagamento feito em cada aula!

Para mais informações: 035 99111-2239 (TIM & Whats)

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14/09/2013 · 12:18 am